Một trong những phương pháp khẳng định bản thân hiệu quả của đàn ông trong đời sống tình cảm là các bài tập tăng kích thước dương vật. Với sự giúp đỡ của họ, không chỉ chiều dài của dương vật thay đổi mà độ cương cứng cũng tăng lên. Hiệu quả tích cực có thể đạt được nếu các lớp học hàng ngày được thực hiện với việc tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình.
Nguyên lý hoạt động
Các bài tập làm tăng kích thước dương vật được thiết kế sao cho chúng ảnh hưởng đến kích thước của cơ quan và sức khỏe nam giới nói chung. Việc mở rộng dương vật xảy ra một cách tự nhiên. Khi được thực hiện một cách có hệ thống, các mô sẽ căng ra và quá trình phát triển tế bào mới bắt đầu. Nhờ đó, dương vật trở nên to hơn đáng kể.
Trong quá trình tập luyện, vùng xương chậu cũng như các mô cơ của cơ quan và da của nó sẽ bị căng thẳng. Ngoài ra, còn có một khu phức hợp đào tạo cho phép bạn ổn định trạng thái tâm lý cảm xúc của mình.
Các bài tập có lợi cho dương vật và giúp đạt được những kết quả sau:
- thay đổi chiều rộng và chiều dài của dương vật;
- học cách kiểm soát quá trình xuất tinh và ngăn chặn xuất tinh trước thời hạn;
- bình thường hóa lưu thông máu và thoát khỏi tắc nghẽn;
- ngăn ngừa sự phát triển các bệnh lý của hệ thống sinh dục;
- thoát khỏi những vấn đề tâm lý.
Chuẩn bị cho đào tạo
Trước khi bắt đầu thực hiện các bài tập làm to dương vật, bạn cần thực hiện một số biện pháp chuẩn bị:
- rửa tay và dương vật để tránh nhiễm trùng;
- đưa cơ quan về trạng thái nửa cương cứng hoặc cương cứng;
- làm ấm dương vật bằng một miếng gạc ấm;
- Bôi chất bôi trơn để cải thiện khả năng lướt và tránh làm tổn thương các mô của dương vật.
Kỹ thuật thực hiện
Thể dục dụng cụ có thể được thực hiện theo nhiều cách. Một số trong số đó nhằm mục đích tăng chiều dài của cơ quan. Nhờ người khác mà dương vật dày lên. Để đạt được hiệu quả tối đa, nên xen kẽ các phương pháp tập luyện khác nhau.
Kẹp
Sạc liên quan đến việc tăng huyết áp bên trong dương vật. Với sự trợ giúp của các bài tập, các mô được kéo căng và sự tăng dần về chiều rộng và chiều dài của dương vật được ghi nhận. Điều cực kỳ quan trọng là phải thực hiện mọi hành động một cách cẩn thận để không làm hỏng cơ quan. Nếu không, sẽ có nguy cơ xảy ra những thay đổi không mong muốn sau:
- ngứa ran và tê;
- dương vật màu xanh;
- giảm độ nhạy;
- vấn đề với tiềm năng.
Nguyên tắc của bài tập là nén các tĩnh mạch bên ngoài của cơ quan đồng thời mở các mạch lớn bên trong. Với mục đích này, vòng cương cứng hoặc dây cao su được sử dụng.
Bạn cần phải làm như sau:
- Một cơ quan chưa được đưa đến trạng thái cương cứng 100% sẽ được siết chặt ở chân đế bằng dây hoặc cố định bằng một vòng đặc biệt.
- Chỉ sau một phút, cấu trúc được gỡ bỏ cẩn thận.
- Thao tác được thực hiện hàng ngày. Thời lượng của chúng tăng dần và cuối cùng đạt tối đa 10 phút.
- Nếu có bất kỳ sự khó chịu nào xảy ra, vòng hoặc dây phải được tháo ra ngay lập tức.
bài tập đạo giáo
Trong quá trình huấn luyện, các bài tập thở và thao tác với dương vật được kết hợp. Các bài tập tăng độ dày dương vật cũng giúp bạn học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Với việc thực hiện có hệ thống, chất lượng cuộc sống thân mật được cải thiện đáng kể.
Lớp học được tiến hành theo sơ đồ sau:
- Chỗ lõm nằm ở đáy hộp sọ được ấn bằng ngón giữa của cả hai tay.
- Chuyển động xoa bóp tròn được thực hiện 50 lần.
- Điều cực kỳ quan trọng là theo dõi hơi thở của bạn. Thở ra bằng mũi và hít vào bằng miệng.
- Lưỡi tiếp xúc với vòm miệng trong quá trình thao tác.
- Ở giai đoạn tiếp theo, các cơ sàn chậu co rút mạnh. Họ được giữ ở trạng thái căng thẳng tối đa trong mười lăm giây. Đồng thời, hít một hơi thật sâu.
- Sau đó, không khí được thở ra và các cơ thư giãn.
Các thao tác như vậy được thực hiện hàng ngày. Trong một cách tiếp cận, mọi thứ phải được lặp lại 21 lần. Thủ tục được thực hiện đứng. Nên hạ tay xuống. Hai chân đặt rộng bằng vai.
uốn cong dương vật
Ở giai đoạn đào tạo ban đầu, các thao tác sau được thực hiện:
- Dương vật được quấn quanh các ngón tay ở gốc và sát đầu.
- Cơ quan này được uốn cong để các ngón tay chạm vào nhau.
- Dương vật được cố định ở vị trí này trong hai mươi giây.
- Hành động này được lặp lại bốn lần một ngày, mỗi lần thay đổi hướng của nếp gấp.
Một tháng sau, các lớp sau sẽ bắt đầu:
- Dương vật cũng được quấn quanh đầu và gốc bằng ngón tay của bạn.
- Cơ quan uốn cong càng nhiều càng tốt và được giữ ở vị trí này chỉ trong vài giây.
- Tổng cộng, thời gian đào tạo mỗi ngày là mười giây. Các cạnh của khúc cua thay đổi mỗi lần.
Nhờ những hành động như vậy, sự gia tăng về kích thước và khối lượng được ghi nhận. Dương vật thay đổi đường kính một milimet mỗi tháng.
bài tập kegel
Những bài tập này có thể làm tăng kích thước của cơ quan, tăng cường sức mạnh và tăng hiệu lực:
- Các cơ vùng chậu được kéo vào và giữ ở trạng thái căng trong ba mươi giây. Cảm giác như thể bạn đang làm gián đoạn quá trình đi tiểu. Các thao tác như vậy được thực hiện hàng ngày, tăng dần thời lượng lên một phút.
- Nhanh chóng co bóp và thư giãn các cơ vùng chậu. Lên đến hai mươi thao tác được thực hiện cùng một lúc. Mỗi ngày số lần nén tăng lên. Kết quả cuối cùng sẽ là một trăm.
- Từ từ rút các cơ đáy chậu, cố định ở trạng thái này trong năm giây rồi thư giãn.
- Chúng đẩy các cơ đáy chậu ra ngoài và nhanh chóng co lại. Các hành động được thực hiện sáu lần trong một cách tiếp cận.
Kỹ thuật Ả Rập hoặc Jelqing
Phương pháp làm to dương vật tại nhà này liên quan đến việc duy trì máu lưu thông trong cơ quan trong một thời gian dài. Nhờ những hoạt động này mà hoạt động của mạch máu được kích thích. Điều này lần lượt dẫn đến sự thay đổi kích thước của dương vật.
Việc đào tạo được thực hiện theo sơ đồ sau:
- Dùng hai ngón tay kẹp đàn organ ở phần đế, tạo thành mô phỏng một chiếc nhẫn.
- Thực hiện động tác trượt về phía đầu.
- Điều cực kỳ quan trọng là các hành động phải nhịp nhàng và không gây khó chịu.
- Ban đầu, các lớp học nên được tổ chức không quá mười phút, nhưng dần dần bạn cần tăng thời lượng của chúng lên nửa giờ.
Hệ thống bài tập được phát triển bởi Aaron Kemmer
Tập thể dục sẽ có tác dụng có lợi cho sức khỏe của phái mạnh. Họ không chỉ có dương vật to mà cơ bắp và mạch máu cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Kỹ thuật này bao gồm việc thực hiện một tập hợp các thao tác:
- Với những chuyển động chậm, cơ quan sinh dục bị nén và giải phóng. Do đó, lưu lượng máu được kích thích.
- Các mô của dương vật bị kéo căng. Mỗi lần thời gian của thủ tục tăng lên.
Việc thực hiện có hệ thống các hành động như vậy giúp đạt được kết quả xuất sắc. Đường kính của dương vật trở nên lớn hơn hai cm và chiều dài tăng thêm năm cm.
Chuông
Bạn cần tập thể dục khi cơ quan ở trạng thái cương cứng. Các lớp học sẽ có tác động tích cực đến tiềm năng của nam giới và giúp tăng kích thước dương vật. Quy trình này bao gồm các bước sau:
- Các cơ vùng đáy chậu bị căng đến mức tối đa.
- Dương vật được định hướng theo các hướng khác nhau mà không cần sự trợ giúp của tay, giống như một chiếc chuông.
- Trong tuần đầu tiên, các lớp học chỉ kéo dài vài phút, nhưng sau đó thời lượng sẽ tăng lên.
Kéo dài
Kỹ thuật này được coi là một trong những hiệu quả nhất. Mục tiêu cô theo đuổi là làm cho dương vật quen với áp lực và kéo căng các mô của nó. Kéo dài dương vật được thực hiện theo sơ đồ sau:
- Dương vật ở trung tâm hoặc ở gốc bị nắm lấy và kéo về phía trước.
- Bằng cách này, bạn cần đạt được độ giãn tối đa mà không gây khó chịu.
- Cố định dương vật ở vị trí này trong ba mươi giây rồi thả ra.
- Thực hiện các thao tác nhiều lần trong ngày, tăng dần tải.
Bạn cũng có thể phóng to dương vật tại nhà bằng cách kéo giãn gấp đôi. Trong trường hợp này, dương vật được nắm ở gốc và ở vùng đầu. Sau đó, nó được kéo theo hai hướng ngược nhau cùng một lúc và giữ ở vị trí này trong nửa phút.
Phải làm gì sau khi đào tạo
Bất kể bài tập làm to dương vật nào được thực hiện tại nhà, bạn nên kết hợp chúng với việc sử dụng các thiết bị đặc biệt để đạt được hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, cần tuân thủ một số khuyến nghị khác:
- Hoạt động thể chất thường xuyên. Thể thao có tác động tích cực đến tình trạng của toàn cơ thể. Để tăng kích thước của cơ quan, các hoạt động trong đó bụng dưới được căng thẳng được khuyến khích. Đó có thể là chạy, squat, đạp xe và gập bụng.
- Từ bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc và uống rượu cản trở hoạt động bình thường của mạch máu.
- Tổ chức ăn uống hợp lý. Bạn cần loại trừ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe ra khỏi thực đơn và bổ sung đủ lượng rau, trái cây, các loại hạt, cá béo, hạt và hải sản.
- Uống vitamin.
- Tránh hạ thân nhiệt và quá nóng.
Chống chỉ định với các lớp học
Các mô phỏng và bài tập đặc biệt được thiết kế để thay đổi kích thước dương vật không được sử dụng khi có các chống chỉ định sau:
- bệnh tiểu đường;
- vấn đề về đông máu;
- bệnh lây truyền qua đường tình dục;
- viêm cơ quan sinh dục;
- Bệnh ung thư;
- rối loạn tâm thần;
- sự hiện diện của vết thương và vết loét trên da bộ phận sinh dục.
Với sự trợ giúp của việc tập luyện, việc tăng kích thước dương vật là hoàn toàn có thể. Để làm điều này, bạn chỉ cần thực hiện các thao tác đã chọn một cách có hệ thống. Nếu thỉnh thoảng bạn tiến hành các lớp học, bạn sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn.